Ziel ist es hier, ein für sich ausgewähltes Wort zu finden, dass auf den Körper und auch den Geist eine beruhigende Wirkung ausübt.

Durch das Einbauen in das Ruhebild, oder in die PMR nach Jacobson wird der Entspannungszustand intensiviert.

Mit dem Ruhewort kann man die Stresssituation noch gezielter entkräften, denn die Vorstellung eines Ruhebildes, oder das durchmachen der PMR dauert natürlich länger als der Gedanke an ein bestimmtes, zuvor eintrainiertes Wort.